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私はコレで「メタボ予備軍」を卒業しました(-_-)

 

女性起業専門コンサルコーチ★高瀬まゆみです(*^^)v

 

子供の頃から、私は運動オンチ(-_-;)

 

走るのは特に苦手で、運動会は 子供心にも、

相当ストレスを 感じていたものです。

 

鉄棒の坂上がりも、跳び箱も 人一倍、特訓して、

やっと、 出来るか?出来ないか?という感じ~(涙)

 

そんなもんで、歳をとるにつれ、 体型も少しずつ、まるくなり

50歳を迎える頃には、立派な 「メタボ予備軍」として、

栄養士さんの指導を受ける事に(T_T)

 

 ・・・・・

 

そんな運動嫌いな私が、 日常的な運動を、習慣にするために

まず最初にした事は、

 

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「意味付け」を変えてみる。

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事でした。

 

 

「意味づけ」を変える事で、 道は開ける!

 

私の日常的運動は… 「自転車で移動」する事。

 

ママちゃりで、5㎞くらいなら 極力、車を使わずに自転車に 乗っていきます。

 

それでなくても、運動嫌いな私。

 

以前は、買い物はもちろん、 ゴミを出しに行く時も、車を 使っていました。

 

その言い訳は、

 

→時間がない!

→メンドくさい(>_<)

→運動嫌い(-_-)

 

いくらでも思いついちゃいます。

 

 

しかし、コレではいか~ん!と、 ある時、

意識的に【意味づけ】を 変えてみました。

 

→身体を動かすと気持ちいい~

→気分転換に最適!

→血がめぐって、健康になる♪

 

 

頭では、なんとなくわかって いる事も、

 

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強く自分に「認識させる」事。

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で、面倒に感じていた運動も、すっと

取り入れられるように なったんですよね(*^_^*)

 

【意味付けを変える】

 

【自分にとっての意味を作り出す】

 

そして、それを【自分に認識させる】事で、

自分が、苦手な事、嫌いな事も

「別のもの」に変化させる事が 可能になります。

 

やりたくない事を、「やらねば!」と 思ったところで、

そんな根性は、 なかなか続くものではありません。

 

どうせやるなら「楽しんで!」 やりたいもんね♪

 

何より、同じ行動も 「楽しむ事」ができたなら、

 

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よりパフォーマンスをあげて、 効果を倍増してくれるもの♪

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苦手な事。嫌いな事。を、

「どうしたら楽しめるかな?」と 積極的に考えてみましょう♪

 

【意味づけを変える】事で、人生の中には、あなたがもっと

楽しめる事があるかもしれません。

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