女性起業専門コンサルコーチ★高瀬まゆみです(*^^)v

子供の頃から、私は運動オンチ(-_-;)

走るのは特に苦手で、運動会は 子供心にも、相当ストレスを 感じていたものです。

鉄棒の坂上がりも、跳び箱も 人一倍、特訓して、やっと、 出来るか？出来ないか？という感じ～（涙）

そんなもんで、歳をとるにつれ、 体型も少しずつ、まるくなり50歳を迎える頃には、立派な 「メタボ予備軍」として、栄養士さんの指導を受ける事に(T_T)

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そんな運動嫌いな私が、 日常的な運動を、習慣にするために

まず最初にした事は、

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「意味付け」を変えてみる。

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事でした。

「意味づけ」を変える事で、 道は開ける！

私の日常的運動は…　「自転車で移動」する事。

ママちゃりで、5㎞くらいなら 極力、車を使わずに自転車に 乗っていきます。

それでなくても、運動嫌いな私。

以前は、買い物はもちろん、 ゴミを出しに行く時も、車を使っていました。

その言い訳は、

→時間がない！

→メンドくさい(>_<)

→運動嫌い(-_-)

いくらでも思いついちゃいます。

しかし、コレではいか～ん！と、 ある時、

意識的に【意味づけ】を 変えてみました。

→身体を動かすと気持ちいい～

→気分転換に最適！

→血がめぐって、健康になる♪

頭では、なんとなくわかって いる事も、

強く自分に「認識させる」事。

で、面倒に感じていた運動も、すっと取り入れられるように なったんですよね(*^_^*)

【意味付けを変える】

【自分にとっての意味を作り出す】

そして、それを【自分に認識させる】事で、自分が、苦手な事、嫌いな事も

「別のもの」に変化させる事が 可能になります。

やりたくない事を、「やらねば！」と 思ったところで、

そんな根性は、 なかなか続くものではありません。

どうせやるなら「楽しんで！」 やりたいもんね♪

何より、同じ行動も 「楽しむ事」ができたなら、

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よりパフォーマンスをあげて、 効果を倍増してくれるもの♪

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苦手な事。嫌いな事。を、「どうしたら楽しめるかな？」と 積極的に考えてみましょう♪

【意味づけを変える】事で、人生の中には、あなたがもっと楽しめる事があるかもしれません。